Op woensdagavond en zaterdagochtend is er de mogelijkheid om mee te doen met de training. Meestal is dat een intervaltraining, af en toe doen we een duurtraining. We lopen meestal door de natuur of op mooie plekke in de stad. Dankzij een slimme indeling zijn die trainingen geschikt voor zowel beginnende als gevorderde atleten. Op zondagochtend wordt er een duurloop gedaan door De Treek.

Trainingsschema

De training is afwisselend opgebouwd volgens een centraal trainingsschema. Behalve intervaltrainingen en duurtrainingen doen we ook regelmatig kaartleesloopjes (oriëntatielopen) en fietslopen (run-bike-run).

Klassement

Naast de training doen sommige Freerunners mee met loopwedstrijden in de omgeving. Ieder jaar houden we een klassement bij waarbij de resultaten van verschillende loopwedstrijden genivelleerd op basis van leeftijd en geslacht worden bijgehouden. Dit competitieelement is een leuke aanmoediging om enthousiast te blijven lopen.

Samen zijn we de Freerunners

De training wordt meestal gegeven door Rob de Vries. Maar Freerunner ben je niet alleen: er is een team van vrijwilligers die Rob ondersteunen. Zo assisteren Marion Huizenga en Sander Elderbroek bij de trainingen. Ondersteuning voor de website is er van Gertjan van Laar en het klassement wordt verzorgd door Inge Vink. Het lief- en leedpotje wordt beheerd door Ankie van Wijngaarden. Marscha Mehciz heeft de taak op zich genomen om na de zaterdagochtendtraining het vocht aan te vullen dat tijdens de trainingen verloren is gegaan.